Sarapan Tinggi Protein baik untuk Anda Yang Melakukan Program Diet Sehat

pixabay free image

apakah anda sedang melakukan program diet? beberapa waktu lalu dalam artikel saya tentang diet sehat untuk jantung sehat telah membahas tentang diet yang sehat. diet sehat bukan berarti kita tidak boleh mengkonsumsi makanan lain yang mengandung protein atau lemak. tubuh kita tetap memerlukan zat zat tersebut sebagai pelengkap dari proses metabolisme tubuh. namun tetap dengan kadar yang disesuaikan. tidak kekurangan dan tidak berlebihan. alias cukup.

saat anda sedang melakukan diet, anda dapat memilih menu sarapan yang memiliki kadar protein tinggi agar rasa kenyang bertahan lama. hal ini disampaikan oleh para ahli bahwa makanan yang mengandung protein tinggi akan meningkatkan kadar dopamin, dopamin adalah sejenis zat kimia dalam otak yang mengatur nafsu makan. bagi mereka yang melewatkan waktu sarapan memiliki kemungkinan peningkatan nafsu makan. 

menurut Prof Heather Leidy  yang berasal dari University of Missouri-Columbia, sarapan dengan makanan yang mengandung protein tinggi mampu mengurangi nafsu untuk ngemil.